Descopera cate calorii ne consuma activitatile zilnice!

  Da, trebuie sa ne gandim la pastrarea unei greutati normale nu numai pentru a arata bine, dar si pentru sanatatea proprie. Si cum nu-i nimic mai bun decat preventia, ei bine afla cat slabesti facand… lucruri obisnuite!  Descopera cate calorii ne consuma activitatile zilnice!

Da, noi consumam calorii indiferent de ce facem. Fie ca mergem, dormim, ascultam muzica, lucram pe calculator, noi mereu consumam calorii! Iata ce activitati uzuale ard calorii si cat anume!

  • Dormind 8 ore consumam, de exemplu 588 de calorii!
  • Munca la birou, timp de 8 ore , te ajuta sa scapi de 980 de calorii
  • Prepararea mancarii, timp de o ora te ajuta sa consumi 200 de calorii
  • Dusul/baia te ajuta sa consumi 82 de calorii in 30 de minute!
  • Curatenia in casa te ajuta sa consumi122 de calorii in numai 30 de minte
  • Cumparaturile te ajuta sa consumi 94 de calorii in 30 de minute
  • Urmaritul la TV – 163 de calorii in 2 ore
  • Razand 10 minute arzi 50 calorii
  • Datul cu aspiratorul/mopul arde 65 de calorii pentru fiecare 15 minute
  • Statul cu spatele drept si stomacul strans te ajuta sa mai arzi inca 10 calorii
  • Alege scarile o sa arzi 5 calorii la fiecare 12 trepte
  • Asculta jazz in timpul mesei! O melodie linistitoare in surdina iti taie cam 175 de calorii din fiecare masa!

Chiar si actiuni banale precum ascultatul unei melodii ori mestecatul de guma te ajuta sa arzi calorii. Indiferent ce faci, arzi cateva calorii. Tine doar de tine cate arzi !

Bea mai multe lichide!  Persoanele deshidratate ard mai greu caloriile! Acelasi lucru se poate spune si despre persoanele cu un deficit de vitamina D .

De preferat ar fi sa eviti bauturile bogate in zaharuri, si sa bei mai multa apa  sau ceai verde! Nici cafeaua nu trebuie evitata, stiindu-se faptul ca aceasta contine cafeina, care ajuta la accelerarea metabolismului

Cum sa mananci echilibrat la fiecare masa? Ei bine, iata o regula simpla regula: jumatate leguma, un sfert carne si un sfert carbohidrati!

Citește și Mai multe de acelasi autor

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata