Sursa de energie pentru 2016

    Sursa de energie – bucuria fructelor – alimentatie naturala si sanatoasa, chiar si iarna!!!

Sursa de energie – Cum sa ne revigoram intre sarbatorile de iarna pentru a recapata o energie maxima pentru cea mai mare petrecere din an – Revelionul?

Avand in vedere ca in aceasta perioada atentia cititorilor este indreptata mai putin catre rezolvarea problemelor juridice si mai mult catre relaxarea specifica perioadei, m-am gandit sa va recomand o sursa de  energie si o metoda a prinde cat mai multa viata inainte de marea petrecere.

Sursa de energie
Sursa de energie

Ne aflam in preajma sarbatorilor de iarna si, in mod traditional, suntem invadati de amintiri si senzatii ale anilor trecuti. Suntem atrasi de vechiurile obiceiuri, dar si de nevoia de schimbare, de reapropierea de natura. Si, nu-i asa, ai mai mult chef de o plimbare in parc, intr-un moment de libertate, dupa ce ti-ai bucurat simturile cu un amestec de fructe si apa vie. Atat de curiosul smoothie, caci la el ma refer, si apa enzimatica. Pentru ca, intotdeauna, o zi buna incepe cu un pahar plin de vitamine!

Deseori, sunt sigur, te-ai intrebat si tu ce anume sa mai bei ca sa te hidratezi de-a lungul zilei, poate incercand sa treci dincolo de aparent banala apa plata cu lamaie. Si iti doresti ceva natural si sanatos, care sa te ajute sa integrezi in corpul tau forta si culoarea fructelor.

Este dimineata si, asa cum ne ingrijim corpul la exterior, simtim nevoia sa apelam la natura, sa ne dea o mana de ajutor cu fructele, legumele si verdeturile sale, pentru a ne curata si in interior. Iar apa enzimatica, care este usor de pregatit, face acest lucru pentru noi.

Avem cateva etape de baza pentru obtinerea acesteia. Intr-o sticla cu gura larga sau intr-un borcan adaugam cateva fructe, radacinoase, legume sau frunze taiate, ori un amestec din acestea, alese dupa preferintele proprii sau dupa disponibilitatea de sezon, cel mai adesea lasand spatiu imaginatiei personale. Se umple recipientul cu apa plata. Se pozitioneaza borcanul intr-un loc linistit pentru minim 8 ore, astfel ca ingredientele sa se intrepatrunda cu apa si natura sa isi faca treaba: realizarea schimbului de vitamine, enzime si minerale. Ne putem folosi si de puterea luminii naturale, pozitionand recipientul intr-un loc insorit.

Pentru a continua procesul de detoxifiere  si a dobandi o sursa de energie maxima (unul dintre cele 3 cicluri ale corpului – intre orele 04 si 12 ale zilei) si pentru a ne si hrani, ne indreptam atentia catre smoothie, care este extraordinar pentru sanatate si un adevarat elixir.

Amestecurile de sucuri de fructe si/sau verdeturi contin cantitati mari de vitamine, enzime, minerale, apa alcalina, care ajuta procesele naturale ale corpului. Ai nevoie doar de un blender si de ingredientele ce se gasesc la indemana. Mixeaza-le pana la maruntirea completa a acestora, pentru maxim 1-3 minute. Pentru a face smoothie-urile mai fluide, se pot adauga mai multe lichide: apa, lapte de soia, lapte de migdale, dupa gust. Ca sa obtii un echilibru din fructe, proteine si grasimi sanatoase, poti introduce in blender, la sfarsit, si seminte de chia sau in.

Dintre avantajele acestei bauturi, putem evidentia faptul ca este o modalitate simpla de a-i face pe copii sa consume mai multe fibre si antioxidanti, avand un gust grozav. Nu necesita ingrediente scumpe si multe.

Iti doresc o iarna cat mai usoara si frumoasa!

claudiu

Claudiu Berechet
-consultant juridic-

Citește și Mai multe de acelasi autor

4 Comentarii

Spune ce crezi